依恋||怎么建立情感联结

诗人冰岛

作为一个专注于两性关系的咨询师，林林总总也处理了500位有着情感问题的来访者，我发现所有的情感问题都逃不开情感联结，情感联结建立的好，自然就足够亲密，反之亦然。
人与人之间长久持续的情感联结也就是依恋，你和他形成了什么样的依恋关系，就形成了什么样的情感联结。
根据心理学理论，成人在恋爱中有四种依恋类型：安全型、痴迷型、疏离型、恐惧型。每一种依恋类型在恋爱中都有各自的恋爱风格，他是受婴儿时期对母亲或者其他监护人的依恋影响的。
我们一生中最早的依恋，是婴儿时期对母亲或者其他监护人的依恋，而这会很大程度影响我们长大后的恋爱风格。研究发现，婴儿的依恋模式大体上分为三种类型，安全型、焦虑-矛盾型和回避型。



安全型的婴儿最常见，因为安全型是最容易使种族延续的类型（孩子比较能够好好长大并继续繁衍），在人群中约占50%。由于总是受到悉心呵护，多数长大后发展为安全型依恋风格。
焦虑-矛盾型婴儿约占22%。因为受到大人忽冷忽热的矛盾待遇，以后在人际交往过程中经常会有紧张的情绪，长大后发展为痴迷（依赖）型依恋风格。
回避型的婴儿约占25%。则基本上是完全被监护者以拒绝或者敌对的态度对待，孩子很可能会认为周围的人或者世界不安全，长大后可能发展为两种不同的表现：恐惧型或疏离型。另有约3%人群是混合型
那么我们的依恋模式就决定了我们的情感联结是什么状态。
安全型依恋由于能够接受另一半的缺点并足够爱和尊重对方，所以会让彼此之间的情感联结更深一些，同时安全依恋类型的人也不会有很强的防御性，能够通过好好沟通而让矛盾降级，所以情感联结就显得深远和健康。
而痴迷型依恋因为自己的需要没有被满足所以在情感上大多是不快乐的，也会有非常多的焦虑和担心，担心Ta会变得没有这么亲密，担心Ta对你的感情会变少，所以也就会投入更多的精力来建立情感上的联结，但这种联结是带有焦虑色彩的，为了缓解焦虑，痴迷型的人更希望能够操控伴侣的注意力。可能会假装冷淡、发脾气、不回电话、嫉妒、或者威胁对方自己可能会离开，以此来获得对方的回应，来重新坚定“对方爱我”的信心。
恐惧型和疏离型在表现上会有很多相似的地方。先说疏离型，因为疏离型的表现更加明确。
疏离型依恋因为在恋爱中通常是自我满足的状态，也会理智的和这段关系保持距离，所以情感联结就不够好，这更像是对方拼命想和你建立联结，而你却是拒绝的，所以你的伴侣有时候会抱怨你根本不需要Ta，或者你对他们不真实。
恐惧型依恋一旦关系受到威胁，就会假装从来没有依恋的需求，也会感受埋藏起来，甚至会压抑它们，有时候甚至自己都感受不到它们。这就注定情感联结是无法建立的，当一方拒绝建立联结的时候，不管你怎么努力都是没有用的。
情感联结有三个维度，分别是：浅层联结、中层联结、深层联结，这三个维度是层层递进的，也就是说不能越级，如果双方的联结状态处在浅层，那就不能进行深层联结，比如刚认识不久就找TA表白，这个时候的两个人是处在浅层联结状态的，而表白或确定关系是深层联结才能做的事，所以注定表白一定会失败。
联结具有相互性，如果只有一方是联结的，另一方则是封闭的，这就是个失败的情感联结。
浅层联结也叫“收集信息”。我们在刚认识对方时，会尽一切努力去了解对方的情况，比如对方的兴趣爱好、性格特点，择偶要求等，我们会尽可能的了解对方以方便“投其所好”。
接着，我们需要往中层联结去递进，也就是“建立联结”阶段，也就增加彼此的交集，生活有重叠才能进行下一步。
浅层联结只能让你更了解对方，但是他还是他，你还是你，想要你们之间产生关系，只有通过联系，才能让关系进阶。
比如在《延禧攻略》中魏璎珞撩傅恒时，也运用到了这一点。用一声声软软的“少爷”敲开冷面boy的心房。“少爷”就是专属于他们两人之间的称呼。从此，傅恒每每听到“少爷”这个词都会想到她。这就是在他心中种下了心锚，将两人联系了起来。
当我们处于中层联结一段时间后，就会想和对方确定关系，虽然你们可能处在了暧昧期，甚至已经在暧昧期呆了很久，那么这个时候你们需要的就是一个促进，一个升华，我们称之为“沸点升华”，也就是深层联结，这也是联结进阶的最后一步，即需要让关系提升到一个沸点。
那这个沸点是什么呢？就是意识相似性和需求互补性。
意识相似性：“你就像是这个世界上的另一个我”
需求互补性：“你想要的一切我正好都有”
刺激情绪与达到共鸣，是确定恋爱关系的最后一步
一段感情中，最好的关系是与他建立一种深层次的沟通与共鸣，如果你们之间的连接度不足，那么你们的关系很难进入下一阶段，就很难进行深度沟通和交流。关系需要一层一层的突破，不要突然跳级，这样只会破坏关系的稳定性。
所以说只要知识学的好，不管是男神还是女神都能抱回家，知识改变命运。
我是  @草莓味的杜拉 ，国家二级心理咨询师，一个教你谈恋爱的小姐姐，用心理学技巧为你的爱情保驾护航。
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童话木马

如果没有意识相似性是不是很难升华？