恋爱长跑，情感疲惫，怎样规避错误挽回爱情？

妞仔

有的朋友在咨询情感问题时，说到自己恋爱五年，七年，十年的，我感到很惊讶，一段感情十年还没有结果，那么感情往往会变了质。并不是时间越长，感情就越深厚。很多恋人在长途恋爱后分了手，分手时会感到很不舍，但是重新开始感情也很鸡肋，我们将这种称之为情感疲惫型分手。
有统计显示，男女恋爱到结婚，成功率最高的是恋爱期在一年到三年内，三年到五年内就会开始出现很多不稳定因素，超过五年结婚的成功率就会大幅下降，如果爱情长跑了七八年甚至十年还没有结果的，那么百分之九十都会有以分道扬镳作为结局。



这种恋爱长跑几乎都会导致恋人们进入情感疲惫期，在这段时间内分手大致会因为以下的几种情况：

• 情感矛盾处理不佳，经常争吵和冷战
  

长期的相处中，双方之间的磨合是一个漫长的过程。褪去了恋爱初期的光环之后，双方的缺点逐渐暴露，性格是否互补，三观是否相同，父母家庭是否合适等等的问题都有可能成为两人之间矛盾。很多情侣虽然谈了很多年的恋爱，但是很多的矛盾却始终没有解决。

因为双方都不会处理这样的情感矛盾，一遇到这个问题就经常吵架或者冷战，阻碍有效沟通，导致问题在累积和发酵。有的人性格多疑敏感，或脾气暴躁，即便是吵架和冷战时也以太爱对方的名义，毫不控制自己的负面情绪，长此以往消耗了感情基础，慢慢失去了彼此的信任。



2.两地相隔，距离成为爱情的杀手

因为异地工作或者学习，两个人被迫两地相隔，最初的几个月甚至几年双方还能坚持，但是随着时间的推移，彼此渐渐疲惫，想维持也变得力不从心，感情就像一壶茶，越冲越淡，最后不得不倒掉它，互相放手。

异地恋是爱情建立初期，双方也会如胶似漆，但是距离始终是难以跨越的鸿沟。对方想找人安慰时，你不能及时出现在身边，对方只能抱着手机哭；生病时，你也只能在电话这头嘱咐对方多喝热水；有开心的事情想互相分享的时候，也只能微信发条消息。恋人之间的情感需求无法得到满足，最后一方只能疲惫的提出分手。



3.爱情内激情全无，爱情外诱惑却多

由于恋爱时间过长，导致爱情内激情全无，双方在一起时会比较自在，但很难产生心动的感觉。其实并不是不爱了，而是长期相处把爱的激情全部消磨掉了，似乎已经变成了亲情。此时很多情侣分手是因为出现了第三者。

你可能会困惑，两个人多年的感情难道比不上一个刚认识没多久的小三？事实往往就是，多年的感情就是抵不过一时的诱惑和激情。分手时恋人们尽管很痛苦，但却还是会选择新欢。即便这一次的感情危机过去了，但是长久以来缺乏新鲜感和激情的BUG还是会影响以后的生活，就算没有第三者，爱人的目光也不会放在彼此身上，早晚会有新的诱惑成为分手的导火索。



对于情感疲惫型的分手，也不是无法挽回。想挽回首先要做好以下几点：

• 短暂的冷冻，给彼此冷静的时间
  

分手后彼此都需要一段冷静的时间，因此现在应适当的进行冷冻，但是冷冻时间不宜过长。不必再因为鸡毛蒜皮跟对方争吵，过去的伤害不用再提，逐渐创造一种轻松舒适的相处环境。像朋友一样相处，让彼此有缓冲的时间，同时注意控制自身情绪，保持良好的状态。

情感疲惫型的分手中，双方还拥有深厚的感情基础，你们的感情是挽回的筹码，并且此时你的自身价值还对对方存在着吸引力，因此不适宜完全的冷冻。适当的三到五天左右联系一次，话题也不用太深入，保持跟对方的正常交往。无论对方身边出现怎样的诱惑，都要始终保持良好心态，保持风度，不要做出过激行为，二次恶化局面。

• 加强自身建设，增加情感链接
  

在缺乏激情的恋爱中，重要的是给爱情带来更多的新鲜感。无论何时都不能停止学习和进步，加强自身的建设。提升自我会让人成长，让人变得始终有活力，连带跟身边人的相处也能时刻充满激情。因此分手后，无论男女，都应该用积极的生活态度面对生活，不断地提升自身价值。

例如在外在上始终维持自身的良好形象，保持干净整洁，在服饰搭配上提升气质，改变固有形象。在而内在方面，培养更多的兴趣，挖掘自身的技能，在女性可能感兴趣的阅读，旅行，宠物等等方面增加精力，创造更多共同话题，建立新的情感链接。



3.学习正确沟通技巧，解决情感矛盾

正确的沟通技巧能够构架两人之间良好的交流，也能有效的解读异性心理，从而更加了解对方内心的真实想法。想要顺利挽回，必须通过专业的情感导师，学习正确的沟通技巧。

从倾听对方的心思开始，真正了解到对方的内心诉求。鼓励对方将内心想法一吐为快，耐心地分析问题，解决两人之间的情感矛盾，让每一次沟通都能产生效果。



在高效沟通的基础之上，深挖对方情感需求，增加情感投资，利用回忆共振等的技巧引起对方的情感共鸣。异地恋的必须要合理的规划好未来，给对方一个结束异地的期限和更多的未来期待。这样你的挽回才能事半功倍。

关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。