生活没有目标，没有动力，非常颓废，怎么办？

可乐先森

生活没有目标，没有动力，非常颓废，怎么办？

生活没有目标，没有动力，非常颓废，怎么办？
我相信大家同我的心情一样想这个问题，我甚至能感觉到我们自己迫切的渴求解决这问题：帮自己找个目标吧，有了正确的目标，我一定就能重新振作起来！

真的是这样吗？

本人曾经被这个问题困了好几年，我为自己找了很多正能量的目标：

去跑步，减肥塑身，还能营造积极的生活态度；
去读书，拓展知识面，还可以修身养性；
去学武，自我提升气质，强身健体，还能开辟人生事业；
。。。

但结果怎么样呢？

去跑步，真的坚持了一个多月，每天精神满满，但等我练出一副好身材，就再也跑不动了，静待反弹；

去读书，每次野心勃勃的拿起一本书，好不容易看完了，合上书就忘了一大半，再想想，剩下的一小半也用不上，第二本也就懒得翻了了；

去学武，报了个跆拳道，动力十足学了大半年，突然有一天，摔到脚骨折了，大半年了找到了这个理由不能训练下去的意义了。
。。。

迷茫了一次又一次，找了一个又一个的目标，但我很神奇的发现，每一次，都又回到了原点，生活迷茫而平庸。

心理学有句名言，每一个问题的背后，都有一个更大、更本质的问题！

我不禁问自己：我的问题，真的是生活没有目标吗？

如果观察，你会发现，生活从来不缺少目标：

我想静下心学习，我想搞好人际关系，我想赚钱，我想找一个知心爱人，甚至是我想玩游戏、看小说，等等。

我们不是没有目标，恰恰相反，我们的目标太多了，多到，已经辨识不出什么才是真正的目标！

《易·乾》：“用九，见群龙无首，吉。”

但心理学研究与此相反，持有积极生活态度的人，绝大多数都拥有核心目标（Core Goal），也就是那些在任何时间、场合都拥有优先权的普遍目标，它是我们所作所为的主要推动力。

核心目标能统合目标，整合资源，否则群龙无首，目标冲突，生活会陷入混乱和消极。

心理学家Geary进一步的研究指出，当目标互相冲突，实现一个目标就要放弃另一个目标，比如专心学习提升，就要适度屏蔽无用社交，但调查结果显示：

我们并不是那么理性，在目标取舍上，人的进化发挥着作用，它引导人们放弃文化的“奢侈品”（比如学习提升），而选择更基本的需要（比如社交，即时享乐）。

很多人以为，生活没有目标，就是要寻找一个目标，似乎有了新目标，生活就能１８０°大逆转，但这根本上是缘木求鱼！！

因为， 我们的问题不是没有目标，而是目标太多了，且势均力敌！

生活没有目标怎么办？

我的回答是：不要再试图找一个正能量的目标了，而是要找到你的核心目标！
如何找到核心目标？

它不是无中生有产生的，它就藏在你的生活中，它就藏在无数的目标中！我用一个简单的方法找到了它：
第一步：做加法。
即尽可能的罗列人生所有可能的目标，只要能想到的都罗列出来。
第二步：做减法。
即逐个划掉相对不重要的目标，直到剩下你的唯一，这就是你的核心目标，它也是一个关键问题的回答：what is the work that you can't not do?
第三步：强化核心目标。
仅仅是找到核心目标还不够，因为它还很弱小，需要去培育、壮大这个目标，让它有能力、有能量去调整、统合、指导我们的生活。有3个小技巧：

1、写下目标。
没有被写下来的目标都是耍流氓，目标一旦确定，必须通过文字形式展现出来，放在醒目位置，时刻提醒自己；

2、心理对照。
想象目标实现后的场景，并对比现在的现状，这种落差会提供巨大的心理能量；

3、睡前醒后自我暗示。
在睡前、醒后，留出5分钟时间，对自己进行暗示（反复默念目标是一个非常好的方法），通过长期暗示，为目标注入能量。

总而言之，就是突出它的核心地位，培育目标的能量，让它一枝独秀，从众多目标中脱颖而出，成为真正的“带头大哥”。

以我为例，在核心目标的统合下：

我去跑步，不是因为减肥，而是为了成为一个更优秀的人，一个有精力去努力的人，跑步永无止境(我身材不错，但跑步的动力不止)。

我去读书，不仅仅读，更是去做笔记，不仅仅是牢记，更是去学以致用，因为我是打算成为心理学家啊，死读书，读死书有用吗？读书津津有味，翻书不倦。

我去学武，我报名了，不是一时冲动，也不是为了以后可能有用，我是有更明确的目的去学习，去提升，每次学习，都让我距离核心目标更进一步，非常享受学习的过程。
。。。

核心目标有多重要？

我在五年前找到了它，仅仅三年的变化，就颠覆了我过去三十年的人生。

有目标永远不会晚！

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古月长其

醍醐灌顶啊！答主我还有个问题：工作是自己完全不喜欢的类型偏管理和数据上的东西，但我的爱好是摄影剪辑艺术方面的，那么我怎么平衡两者之间的关系呢，现在工作做的很佛系，领导说我没积极性，爱好在发展，但是又没有那种能够辞去工作去做媒体行业的魄力，该怎么解决呢？这本质是不是还是没有取舍明白所以安于现状呢？

夷则

找到有什么用，几天后还是回到原点

这是个迷

个人愚见，工作虽然不喜欢，但是毕竟是自己糊口的东西要认真对待。十分力使六分即可，爱好可以慢慢培养，直到某天接近目前工作糊口的水平甚至更好。那时就可以正式替代了。在此之前，万不可抛弃已有工作。

谢忠月

终于找到自己想要的回答了！！！不是鸡汤，就是在教我真正地找到目标！谢谢你， you've helped me a lot[爱]