如何实现工作和生活的平衡？这是我见过最好的答案

孤行雁

工作与生活的平衡，是大多数人孜孜不倦追求的目标。如果有人问你，对于工作和生活，你期待的场景是怎样的？
我想你脑海中可能会有这样的画面：

每天早晨，听着自己喜欢的音乐从被窝中苏醒，然后跑步，和家人一起共进早餐，之后开车到公司，开始一天的工作。

上午查看邮件，制作方案，下午和团队会讨论如何提升业绩，然后在一片和谐的气氛中结束会议。
5点多下班，接上爱人一起共进晚餐，回到家一起看了部电影，之后发了条朋友圈，安然睡下。

多么完美的场景啊，但现实可能是这样的：

早上需要5、6个闹钟才能叫你起床，简单洗漱后匆忙出门，然后你在公司楼下买了几个包子和牛奶，来到公司，在办公桌前匆匆啃完包子，一口气喝完手中的牛奶，开始了一天的工作。

上午忙着回复各种邮件和微信留言，下午则是漫长的会议，临近下班，你发现手上还有很多工作没做完，最后只能加入996的行列。

你被迫没有了生活，没时间陪家人，没时间看电影，没时间去旅游，没时间去发展兴趣爱好，更没时间谈情说爱。
你在思考，工作和生活，怎样才能做到平衡？



01.工作和生活，没有绝对的平衡

不管我们怎么努力，工作和生活，都很难做到平衡，试想以下的两种场景，你会做出何种决定。
①场景一：职场中
你正在公司开会，突然接到幼儿园老师的电话，说小孩在幼儿园撞到了，需要马上去带小孩去医院，你去不去？
②场景二：生活中
周末，你正在家里享受和家人的美好时光，其乐融融，而老板突然打电话过来，说要召开紧急会议，需要你马上到公司，你去不去？
对于这两种情况，我想大多数人的选择都会是：当然“去”呀。
以上两种情景，看似是一种失衡，其实是职场的现状，工作和生活的界限正在变得模糊，我们能做的，只是去做当下最重要的事。
有些人追求工作和生活的平衡的过程中，常常陷入一个陷阱——“高标准”

• 他们抱怨没时间旅游，其实是想说没时间出国旅游
  
• 他们说没时间运动，其实是想说没时间到高大上健身房锻炼
  
• 他们说没时间学习，其实是想说没时间在咖啡厅坐下来看完一本书
  
• 他们说没时间陪小孩的，其实觉得只有像隔壁邻居妈妈那样，24小时陪伴在小孩左右才算是真正的陪伴
  

而所有的高标准，其实是完美主义在作祟，绝对的平衡，不存在的。



02.平衡其实是“重心”的调整

平衡不是取舍，而是阶段性的调整。在人生的不同阶段，我们需要作出不同的妥协。
人生就像开车自驾游，我们不可能一直在开车，晚上要住旅馆，车没油了要加油，人多的地方要开慢一点，高速公路可以适当加速，遇到景点甚至会停下来拍照留念。
职场亦是如此，很多人没有职业生涯的概念，都想着要拼命赚钱，钱赚够了再享受人生。
而实际上，我们的职业生涯可能长达45年，这意味着我们不可能在职业生涯的每个阶段都平均用力：

• ①职场成长期：你是职场新人，这个阶段的你就应该全身心投入到你的工作中，工作占据你大部分时间。
  
• ②职场成熟期：这个阶段，你可能已经取得一定的成就，而且大多数人在这阶段都面临结婚、生子等问题，这个时候工作与生活可能分别占据了你一半的时间。
  
• ③职场衰退期：这个时候对应的是你的退休期，你可能会兼职做顾问，但大部分的时间都回归生活。
  

对职场女性来说，其职场重心往往在生娃前后发生转变。
生孩子前，你会在工作的上投入更多的时间，但是生了孩子之后，你可能会抽出更多的时间照顾年幼的的小孩，这个阶段就会侧重在生活方面，回归家庭。
想找到平衡，你就要在人生的不同阶段做出的让步，找到真正的“重心”。



03.绝对平衡做不到，动态平衡可以有

虽然我们做不到绝对的平衡，但我们可以寻求动态的平衡。
①追求阶段性的平衡
对于平衡，虽然我们无法然每天都是完美的，但是我们可以追求一周的平衡，甚至是一个月的平衡。
比如公司项目时间紧张，你在连续工作了一个月后，给自己申请一个星期的假期，陪家人一起出国旅游，这就是一种平衡。
古典老师说过：
“生活的赢家也是一样，他们总是知道自己现在在玩什么游戏，然后自己制定什么算赢。这个阶段，生存算赢；这个阶段，恋爱算赢；这个阶段，舒服算赢；这个阶段，学到东西就算赢；他们盯着自己的阶段性目标，一个阶段内不用每天平衡，阶段内靠近平衡就可以了。”
深表认同，能完成阶段目标，你就是赢家。
②平衡，就要提高效能
平衡某种程度上是时间管理的问题，也就是要过得有效能，我一直遵循的原则是：“快工作、慢生活”
什么意思呢？
所谓“快工作”，就是工作时，努力追求时间的质量，提高工作效率，力求尽快完成工作，对此我有如下几个建议：

• 提前计划：每天下班前做好第二天的计划，这样第二天就可以快速进入工作状态
  
• 要事优先：在每天精力最旺盛的时间（通常是早上）做最重要的事
  
• 保持专注：用番茄工作法来提升自己的工作专注度，同时做到劳逸结合。
  

所谓“慢生活”，就是下班后，把节奏变慢，陪伴家人，尽情去享受生活的美好，追求时间的量。
努力提高工作效能，你才能有更多的时间留给生活。
③为工作和生活建立仪式感
有些人工作生活不平衡，主要是因为他24小时都在“工作”。
虽说工作和生活的边界正变得更加模糊，但仪式感的建立，可以很好帮助我们识别现在所处的状态。
比如你早上换上笔挺的西装，皮鞋擦得铮亮，出门前，你对自己说：“我要上班了，现在开始，我是XX公司的职员，我将全身心投入我的工作中。”这就是你工作的仪式感。
等你下班回家，在进屋的那一刻，请认真地和自己说一句：“我下班了，我现在不再是XX公司的职员，我现在是我自己，XXX的丈夫（太太），我孩子的父亲（母亲）。”
仪式感的作用在于心理暗示，增加你的心理能量，帮你进行不同的角色切换，帮你找到当下属于你的角色。
工作与生活平衡，本质上就是角色切换的艺术。



04.写在最后

不管怎么说，平衡工作与生活都是一件特别难的事。
就像马戏团里的小丑表演走钢丝，摇摇晃晃地走到终点，虽然过程中偶尔会失去平衡，但总能很快调整回来，朝着目标继续前进。
真正的平衡，其实是不断寻找平衡。
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我是 @飞翔的海马，80后知识猎人，专注知识管理与认知升级。欢迎关注我，陪你持续学习，解锁人生新可能。

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